Everyone

Dr. Alexander Rieger

Lollipop

 Получить новую энергию в течение дня 
Короткий дневной сон может улучшить вашу память, когнитивные навыки, креативность и уровень энергии. Это также может уменьшить стресс, улучшить восприятие, моторику и точность.

 Дремать быстро 
Наблюдайте за закатом, чтобы очистить свой разум. Это помогает успокоиться и подготовить ваше тело ко сну после обеда. Используйте наушники или наушники, чтобы смешать шумы от окружающей среды. Океанские волны покрывают широкий частотный спектр, так что другие звуки остаются незамеченными для мозга. Звук океанских волн будет уменьшаться в объеме с течением времени. Это создаст эффект медитации и приведет вас к фазе легкого сна.

 Проснись осторожно из подонка 
Медленно усиливающийся звук щебетания птиц снова выведет вас из фазы легкого сна. Этот приятный звук сигнализирует вашему мозгу, что нет причин ускорять процесс пробуждения, и вы получаете максимальное освежение.

 Сильный сон возможен везде 
Если у вас перерыв на обед после тяжелой работы, вы путешествуете на автобусе, поезде или самолете или просто плохо выспались ночью, вы можете освежиться, вздремнув. Послеобеденный сон продолжительностью 10-30 минут обеспечит вам легкую фазу сна, чтобы вы не чувствовали себя неловко, когда просыпаетесь.

 Особенности: 

 ✓ Таймер сна:  Установленный таймер на 30 минут выключит свет и звук.

 ✓ Будильник:  Будильник будет плавно подниматься в конце включения питания

 ✓ Затухающий звук.  Океанские волны очистят ваш разум и подавят фоновые шумы. (ASMR)

 ✓ Звуки затухания.  Проснись с птицами в чате.

 ✓ Отрегулируйте громкость звука.  Установите начальную и конечную громкость, которая наиболее приятна для сна.

 ✓ Закат и восход:  Если вы находитесь в темной комнате, вы также можете воспользоваться симуляцией заката и восхода.

 ✓ Скрыть часы сна.  При желании можно скрыть часы сна, чтобы насладиться полным закатом.

 ✓ Статьи:  Прочтите статьи, как улучшить свой сон и проснуться.

 Профилактика нарушений сна 
Нежные звуки сна и мягкий свет могут помочь с нарушениями сна, вызванными стрессом, сменой часовых поясов, депрессией, мигренью, головной болью, мотивацией, шумом в ушах, бессонницей, истощением, аутизмом, ПТСР, тревожным расстройством, СДВГ, психическим расстройством. Обратите внимание, что приложение не является медицинским продуктом, и расстройства сна всегда должны быть уточнены врачом. Но это может избавить вас от снотворного.

Подавление фонового шума океанскими волнами. Просыпайтесь под пение птиц.

Gentle Nap - Nature sounds

Последняя версия Gentle Nap - Nature sounds

Другие версии